成人拉丁舞初学者服装基本要求

 新闻资讯     |      2020-09-01 09:12
每一种舞蹈都有它特有的舞蹈服装,练习服、演出服这些分的很细致。服装的重要性之一就是体现舞蹈的韵味特色。本文主要是写给打算学拉丁舞的零基础成人班学生,做个简单参考。
 
第一、成人拉丁舞初学者,女生练习裙 束身不要太宽松,要让老师和你自己能在镜子里看到你身体线条的运动轨迹,方便纠正舞蹈动作。
 
第二、裙摆不要过长,不要过膝盖。裙摆过长看不到腿部动作,太长初学者跳舞时舞动不起来,不美观。
 
服装颜色的选择,可以依据个人气质喜好。推荐深色为主,黑色最佳;理由是简约大方。
 
拉丁舞鞋子比较简单,因为颜色和款式很单一,基本上初学者常穿的款式也是国际一流高手们的选择,例如贝蒂拉丁鞋。当然品牌和做工可能不同。
 
初学者如果平时爱穿高跟鞋可以选择7.5以上的跟。平时不怎么穿的同学可以选择7.5以下的。记住跟越高对舞者功力要求越高,学一年以后过渡到7.5以上是必须的。然后鞋一般买小一号,穿37买36为了跟脚和跳舞时前脚趾出来点方便绷脚。
 
最后说下购买方式,一般都是网上买,搜拉丁舞练习裙和拉丁舞鞋,会出来很多商家。上面提到的练习裙大概在几十元到二三百不等。鞋大概一百左右。也有定做的,定做费时间比较贵,可以根据个人需要考虑。
 

成人学习拉丁舞有生理和心理两种好处

 
生理方面:
 
跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
 
跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。
 
据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
 
人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。
 
心理方面:
 
跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
 
很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
 
舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。
 
面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。